有些人认为护理只适合体弱的孩子。事实上，秋季天气干燥，秋燥伤阴。另外，刚度过炎热的夏季，孩子夏季出汗较多，食欲也比较差，属于气阴浪费。秋季天气突变，适当的调理就显得必要了。
那么，照顾孩子要注意哪些方面呢？资深中医儿科医生将从饮食、运动、睡眠、情志四个方面讲解孩子的秋季护理。
高飞 中医医师
秋季少吃辛辣食物
秋燥伤阴，因此孩子需要少吃辛辣、多吃酸性食物，多吃滋阴、润肺、益气滋阴的食物。例如：雪花梨、银耳、百合、山药、莲藕、菱角、白萝卜、甘蔗、冬瓜、鸭肉、柑橘等。
少吃辛辣食物，避免食用辛辣易引起腹泻的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
油炸食品和羊肉也需要尽量避免。
多做运动，增强心肺功能
立秋后，家长和孩子要多做运动，增强心肺功能，但要注意不要大量出汗。
建议家长给孩子选择强度较小的运动，比如爬山、打羽毛球、慢跑、游泳，或者和老人一起打太极拳，做做运动都不错。
早睡早起，身体健康
《黄帝内经》提到秋天要早睡早起。古人认为，日落天黑就睡觉，鸡鸣就起床。虽然现在我们不需要遵循古人的做法，但我们还是需要尽量早点睡觉。中医建议最好晚上8点到9点睡觉，早上6点到7点起床。
微笑可以节省十年
秋天，当树木倒下，沙沙作响时，人们有时会感到秋天的悲伤。这种低落的情绪也不利于他们的健康。我们要多笑，尤其是那种爽朗的笑，不仅能让我们心情愉悦，还能锻炼我们的肺活量。
温馨提示
秋季，孩子有时会出现感冒、发烧等症状。这些不同症状的原因也不同。只有找到孩子亚健康体质的根源，才能更好地呵护孩子的身体。
秋季肺气虚的孩子常出现的症状有：
容易感冒，反复呼吸道感染，经常感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等。肺气虚的孩子，通常出汗较多；容易过敏，过敏性鼻炎、过敏引起的咳嗽、哮喘或者皮肤、胃、肠道也比较容易过敏。
秋季肺阴虚的孩子常出现的症状有：
容易上火，常导致口唇干裂、皮肤干燥、流鼻血、干咳少痰、咽喉干痛、便秘等。
对于亚健康状态的儿童，临床上推荐的中医治疗方法是外治不内服、口服不肌注、肌内注射不输液。尽量避免过度治疗，以免损害孩子的免疫系统。
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