杭州夜健身热潮：24小时健身房成年轻人新宠，最晚练到凌晨两三点

晚上10点是很多人结束一天忙碌准备休息的时间，但此时，有的人的夜间健身才刚刚开始。

有的加班，有的照顾孩子，此时“时间是自由的”；还有人说，“睡不着的时候，我就下楼去健身房”……

夜间健身最受20岁至30岁人群欢迎

最晚练习到凌晨两三点

晚上9时30分，钱江晚报·小时新闻记者走进位于杭州德胜路28号华润万家超市一楼的乐客健身德胜店。一进门，同行的摄影师就惊讶得脱口而出：“好热闹，人好多啊！比深夜小吃店还拥挤多了！”

近300平米的健身房内，气氛活跃。

厌氧区没有一件设备是空的。几乎所有的男性成员都在这方面打铁，并且时不时地相互交流训练方法。三个女孩和两个男孩正在有氧区的跑步机上慢跑。有的戴着耳机，时不时地慢跑。回复微信消息；私人教室里，已经有人约好了教练，正在开始训练。

接下来的一个小时，锻炼完的人三三两两散去，健身房里渐渐安静下来。晚上10点30分，健身房里还剩下10名左右的会员，大汗淋漓。到了11点，人数减少到了五六个。

“我们看到了数据，最新的人会练到凌晨两三点，但是很少。曾经有一个会员上私人训练课到凌晨1点。”乐客健身德胜店经理“陈翔”告诉记者：“六点到九点，有集体课的时候，健身房人流量最大，七八点是高峰期。” ，然后慢慢回落，夏天来了，练晚的人会多一些。”

28岁的尹文超家住德胜东村，通常练习到10点。 “之所以练这么晚，是为了避开高峰期，我到了半夜才来，那天睡不着，就下楼去健身房……”尹文超说，自己不喜欢其他娱乐活动活动，健身是平日里最大的消遣。

丁锦薇，1998年出生的美丽女孩，室内设计师。下班回家，她换了衣服，直接来上私人课程。 “我基本上都会练到9点30分，训练的目的就是为了健身。”

“随着生活方式的改变，很多人在加班或者应酬之后，仍然会去健身房，哪怕已经很晚了。”店长“陈翔”表示，健身是一种生活态度，举铁已成为现代潮流。释放压力的重要方式，“练得很晚的基本都是二三十岁的年轻人”。

当她第一次开始晚上锻炼时，她感到很震惊

有些设备需要排队半个小时。

晚上九点，孩子们都上床睡觉了，美美也该换上运动服，骑上小电骡，出门去健身房了。

美美去健身房已经有10年了，但从去年开始，因为孩子的到来，她改变了多年的健身习惯——以前中午或者晚饭后才锻炼，现在却忙于健身。工作并照顾她的孩子。她把锻炼时间改到了晚上9点以后；以前她是和老公一起练习的，现在为了照顾宝宝，需要两个人轮流练习。

当时间最初改到晚上的时候，美美跑进健身房的时候有些震惊。 “晚上8点是健身房的人流高峰，这个时候使用跑步机要排队，但没想到晚上9点以后，人还是很多。”跑步机还是满的，健身房里只有一个龙门架，最多得等半个小时。”

在健身房摸爬滚打多年，美美有自己的训练计划，五天无氧训练，两天有氧训练。晚上10点，美美一定会放下手中的设备，准时完成工作。毕竟第二天一早她还要去上班。 “我走的时候，还会有人来锻炼身体，大部分都是上夜班，来的时间不对。”多锻炼身体，第二天就不用早起了。”

28岁，杭州IT信息工程师

5个月减掉50斤，实现“裤子自由”

28岁的小周是杭州西部一家网络科技公司的信息工程师，也是深夜健身社区的一员。

“在杭州的IT圈，深夜锻炼的人很多。在滨江、西溪、未来科技城，据我了解，晚上90后的健身房远比白天受欢迎。”小周告诉记者，他开始健身是受到工作中同事的激励。我在阿里巴巴、网易工作的同学几乎都是晚上加班后才去健身房。

通常，加班结束后，晚上10点30分，就是小周走进健身房开始锻炼的时间。公司项目忙的时候，他可能无法每周去一次，但只要还有时间，小周就会督促自己每周至少去健身房2-3次。

运动时间的长短取决于您当天的心情和状态。有时太累了，半小时后就停下来；当我状态好的时候，我会练习两个小时。

“我是去年三四月份开始锻炼的，当时身体状况很不好，胸口发紧，心跳太快，我很害怕。”小周说，是身体的“警报”让他产生了锻炼的想法。 “我身边有同事，运动后瘦了六十七十斤，身体状况也越来越好，我很幸运能受到他们的影响。”

身体总是诚实的，会奖励每一次的努力。半个月下来，小周瘦了六七斤。

“这六七斤，太励志了！”五个月后，通过坚持锻炼和相对克制的饮食，小周的体重从210斤减到了160斤，腰部整整减了30厘米。 “体重达到顶峰的时候，穿裤子特别难。减肥后，我体会到了穿裤子的自由。不过，减肥后最开心的还是妈妈，她一直说，太好了！”

采访最后，习惯了晚上锻炼的小周给了记者一些健康建议：“少熬夜。” “有些人刷手机直到凌晨两三点。无论他们多年轻，他们都受不了。”

记者李颖王琼/文林云龙等/摄